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            老年大学推男性瑜伽班 82岁老学生说要一路学下去
             
            http://www.daishan.com  岱山新闻网     2019年3月15日15:45    放大 正常 缩小 打印
             

            广州老年大学的中老年人在练习瑜伽

            在中国越来越多人迷上了练瑜伽各类瑜伽训练馆遍地开花但无论是瑜伽从业者还是参与者几乎清一色是女性男性面孔仍寥寥无几而在广州老年大学里?#20174;?#19968;个特殊的瑜伽班班里没有一名女性全是鬓发斑白的爷爷辈开班至今已有一学期在老师胡亚军的带领下这群瑜伽老男孩正寻觅着晚年生活的另一种精彩

            近日这个瑜伽班的一则短视频在网络上引发了不小轰动带着好奇广州日报记者也来到课堂旁听近距离接触属于老男孩们的瑜伽课

            在印?#32676;?#27431;美男性瑜伽锻炼者人数并不亚于女性广州老人大学的男性瑜伽课每逢周四开班虽然天公不作?#32769;?#36215;了雨但丝毫不影响老人家参与的热情校门口满是三两成群的老学生或背着双肩包或提着运动装备个个精神抖?#21360;?/p>

            虽大汗淋漓但很享受

            在瑜伽教室里很早就有老人报?#20581;?#36825;是新学期的第二堂课班里来了不少新面孔但大部分都是第一学期的元老学员据校方介绍这个班目前招收近40名中老年男性学员他们的出勤?#26102;?#20854;他科目要高很多不一会儿教室里便已座无虚席

            胡亚军是瑜伽老师班里的学生个个?#20154;?#24180;长他也早早来到教室上课铃一响班里的大叔大爷们便停止交谈屏息凝神在胡亚军的带领下进行身体拉伸

            跟着我的动作?#31181;?#19978;提吸气

            抬起右脚?#19994;?#20320;的平衡

            再坚持一下落下右脚脚尖点地

            迈出右腿左脚背缓慢落地提一下左膝盖?#19994;?#33298;服的位置

            在胡亚军的指令下学员们聚精会神一招一式地跟着做动作虽然每个动作都很慢但很快教室里便出现了东倒西歪的窘况?#34180;?/p>

            出汗没有呀大家休息一下由于教学对象不是年轻人胡亚军?#23380;?#20004;三组动作便让大家稍作休息新来的学员里有人穿着牛仔裤他也不忘提醒对方下回换上宽松的服装温习了之前学过的内容后胡亚军开始带着大家学习新的动作当天学习的是半高体式以及新月式动作

            不出意料老男孩们对于新动作有些水土不服?#34180;?#26377;因为动作不到位导致膝盖酸痛的有因为身体不平衡摇摇?#20301;?#30340;更有因为体力不支而瘫倒在瑜伽垫上嗷嗷叫的课堂上顿时笑声四起

            胡亚军耐心地为他们指出问题挨个纠正动作大爷们似懂非懂地听着老师的讲解一边观察自己的身体一边与身旁的同学打趣进而互相取笑对方的动作更有淘气的学员大声篡改老师的指令整个课堂气氛十分活跃玩?#27490;?#29609;闹两个小时的瑜伽课后每个人都练得大汗淋漓但脸上无一例外都是享受的神情

            重回学堂收获多

            今年82岁的任振池老人是班里最年长的我年纪大了之前?#32440;?#20725;硬蹲都蹲不利索后来听人说练瑜伽可以增加关节柔韧性所以就有了这个念头?#27604;?#32769;的家人朋友开始并不支持他的想法一来是怕他受伤而来也是认为瑜伽是女性的运动

            任老说服了家人来到课堂上体验便一发不可收拾地?#19981;?#19978;了瑜伽瑜伽说起来既难也不难只要用心循序渐进再大的年?#25237;?#33021;做我现在关节明显灵活了都可以摸到自己的脚趾浑身充满了力量?#27604;?#32769;坦言以前脾气暴躁的自己自从练瑜伽后平和了不少睡眠和饮?#25345;?#37327;也都提高了只要我身体还允许就会一路学下去?#34180;?/p>

            63岁的李映辉是班里最早?#30333;?#20876;的学员一个学期的瑜伽课练下来李映辉深有体会瑜伽跟其他运动是互补的像我练八段锦有些动作需要拉伸这时练过瑜伽后增加的柔韧性就帮了大忙每周一次的男性瑜伽课对于这位运动达人来说强度还?#36824;?#20182;每天都要去公?#30333;?#24049;锻炼两次晚上回到家后更会借助瑜伽的动作来助眠这让他受益匪?#24120;?#29616;在赶上了好时代政府更加重视退休老?#35828;?#25945;育了我们自然要珍惜机会学习也让儿孙辈懂得要活到老学到老

            61岁?#30007;?#36187;杰是这个班的班长他重回学堂只为充实自己担任班长还让他收获了一大批忘年交每次课上都能与大家打成一片谢赛杰表示瑜伽与广场舞各有千秋同样都是一项健身运动没有孰优孰劣只要对身体好?#28034;?#20197;选择

            在胡亚军眼里这堂男性瑜伽课的意义更多在于提供了一个中老年?#35828;?#20114;动?#25945;?#20013;老年人?#37038;?#30693;识相?#36234;下?#25105;们有意识地放慢节奏反复讲解体式让学员们?#22007;?#36741;助完成通过互动可以?#30001;?#23545;动作的记忆学员们也不着急看到?#23578;?#24930;慢学慢慢记大家都乐在其中

            转型为中老年人服务

            胡亚军今年48岁很早就离开家乡来到广州打拼他坦言最初是因为自己体重过大才接触瑜伽后来干脆转型成了一名专业的瑜伽教师作为过来人胡亚军坦言在国内男性练瑜伽还是处于?#26179;?#35299;的位置

            大家理解的瑜伽都是年轻女性减肥塑身的运动其实瑜伽在印?#32676;?#27431;美都是以男性为主同时老年人练习的比例也很高胡亚军笑言自己最初去上瑜伽?#38382;?#20063;是战战兢兢面对一屋子女同学显得格格不入

            在考取了瑜伽教练资格证之后胡亚军正式成为了一名男性瑜伽教师最初他服务的对象也是以女性和年轻人为主在多家瑜伽馆和健身房开过课但由于很多人?#37038;?#19981;了男性瑜伽老师教学效果不甚理想

            去年胡亚军在为某瑜伽类杂志写专栏时得知广州老年大学计划开办男性瑜伽班的消息校方向他发出了邀请他一口答应当?#26412;?#21548;说瑜伽班在老年大学反响很好但因为都是女性练习所以基本没有男性参与但有部分男学员一直?#20174;?#24819;练瑜伽这件事就这么促成了

            胡亚军坦言刚开始对于这个班心里也没底但该课程对社会开放报名后一下子就达到了开班的人数要求这让他重新有了信心开班初期班里的这些老男孩们还曾为了座位?#27490;?#23567;矛盾在胡亚军的引导下如今班里气氛十分融洽经过一学期学员们都变得很平和以前的浮躁?#38469;?#25947;了这是阶段性的锻炼成果?#34180;?/p>

            最让胡亚军感动的是这些中老年人在课堂上互帮互助课后也成为了好朋友第一学期结束时还自发组织了聚会这些变化让他感动更坚定了推广中老年瑜伽?#30007;?#24565;

            中老年瑜伽需要更多认可

            除了为男性瑜伽?#38382;?#35838;之外胡亚军同样为中老年女性上课在他看来随着老龄化社会到来越来越多的中老年人会参与进来广州老年大学瑜伽班的好口碑也让胡亚军意识到中老年人瑜伽的市场潜力还很大学员们的热情都很高涨?#37038;?#33021;力也很强对于大部分中老年人而言瑜伽是一项一旦接触就会?#19981;?#30340;运动像我们那班男学员最初也是带着困惑现在都很享受课程他们甚至觉得一周只有一节课太少了

            胡亚军说接下来他计划与广州市有关机?#36141;?#20316;针对中老年瑜伽教师进行专门培训旨在发掘更多人才为中老年群体服务但他也坦言普及中老年瑜伽教育并非?#36164;¡?#25512;广中老年瑜伽教学需要决心需要更多人一起来做因为外界对于中老年人练瑜伽还不大了解我们要努力消除误解让大家知道每个人都可以有条件练瑜伽

            记者手记老男孩的瑜伽梦

            早?#20064;说?#21322;记者来到位于晓港路的广州老年大学刚到门口?#28034;?#21040;背着书包的学生们络绎不绝地进入了校门他们都是年龄介于50岁~80岁之间的老年学生虽然年纪较大但对学习的热情丝毫不减

            记者来到专门为中老年男性开设的瑜伽?#38382;b?#30475;到了这群神采奕奕的老男孩?#34180;?#20182;们最小的50岁最大的82岁虽然年龄差距大但这并不影响大家一起学习

            言谈中老人们很感激老年大学为像他们这样想学瑜伽的男性提供了宝贵的学习机会以前的瑜伽课堂都是女性我们觉得不好意思去上现在有了专门的男性课堂让我们很轻松一位学员笑着对记者说

            在每一个动作的教学中胡亚军都会耐心地给同学们讲解动作的细节和要领课程快要结束时学生们需要在自己的瑜伽垫上进行冥想放松老师?#19981;?#32454;心地提醒学生如果觉?#32654;?#21487;以先去拿外套不要着凉了这样的课堂氛围被中老年人所认可理应得到更多的关注

            然而中老年瑜伽只依靠老年大学开课以及任课教师的推广还是显得?#39057;?#21147;薄?#34180;图?#32773;谈起中老年瑜伽的前景时胡亚军也不免有些悲观他告诉记者由于外面的机构不了解老人家想练瑜伽?#30007;?#27714;中老年瑜伽的市场往往是?#32531;?#30053;的中老年人为社会付出了太多希望可以有更多的?#25945;?#20379;他们在晚年舒展身心

             
            来源 广州日报作者编辑陈慈君责任编辑李国平
             

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