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            孩子春节猛吃零?#21507;?#20040;办 专家支招先用蔬菜填饱肚子
             
            http://www.daishan.com  岱山新闻网     2019年2月1日15:58    放大 正常 缩小 打印
             

            每到春节不少好妈妈为宝宝吃饭问题操心走亲访友时孩子饮食紊乱尤其爱猛吃零食怎么控制营养专家支招上饭桌后先让孩子多吃蔬菜增加饱腹感自然就少吃零食了

            武汉陈女士的女儿婷婷今年9岁了春节最?#19981;?#21644;表姐表妹一起疯玩大人稍不留神孩子就吃了满肚子零食到了正餐不好好吃饭有时候晚上回家要睡觉了突然喊肚子饿只好又给孩子做消夜完全作息紊乱

            武汉儿童医院营养专家周诗琼主任建议到了吃饭时间家长不妨先盯着孩子多吃蔬菜一来春节饭桌上多是大鱼大肉高蛋白高油腻食物多蔬菜可以解油腻?#27426;?#26469;蔬菜饱腹感强孩子玩耍时自然就吃不下多少零食了

            有些家长认为坚果类零食相对健康如果孩子多吃坚果也不要紧周诗琼提醒这个观念存在误区坚果也不能让孩子敞开吃瓜子花生山核?#19994;?#22362;果的热量高中国营养协会推荐成人坚果每天健康摄入量是15?#32781;?#36229;标可能带来肥胖风险周诗琼曾经做过实验15颗带壳的开心果重量就达到了15?#32781;?#36825;可供家长作为对比参照

             
            来源 武汉晚报作者编辑陈慈君责任编辑李国平
             

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